Die Franklin – Methode ist eine einzigartige Synthese aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie. Hier geht es darum, die anatomischen Abläufe zu verstehen und zu erkennen, wie der Körper aufgebaut ist und funktionieren sollte. Das sorgt für ein gutes Körperbewusstsein. Ungünstige Haltungs- und Bewegungs- muster lassen sich auf dieser Basis durch ein optimales Bewegungsverhalten ersetzen.
Die Vorstellungskraft spielt dabei eine große Rolle, wie Sie vielleicht bei folgender Übung gut spüren können:
„Rollen Sie Ihre Wirbelsäule nach vorne, unten ab. Stellen Sie sich vor, Sie sind eine Echse, die ihre Rückenstacheln aufstellt. Heben Sie Dornfortsatz um Dornfortsatz Ihrer Wirbelsäule an!“
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt – jede und jeder kann die Franklin-Methode erlernen und überall anwenden!
In den Franklinstunden gebe ich Ihnen kurze, anatomische Erklärungen, um Ihr Körperbewusstsein zu vertiefen. Mit diesem Wissen ausgerüstet werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Haltung, Koordination, Kraft und Schnelligkeit trainiert. Dabei kommen Thera-Band, kleine Gymnastikbälle und Musik zum Einsatz. Zahlreiche Vorstellungsbilder ermöglichen ein vertieftes Wahrnehmen der eigenen Bewegungen und eine Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit.
Die Vorstellungskraft spielt dabei eine große Rolle, wie Sie vielleicht bei folgender Übung gut spüren können:
„Rollen Sie Ihre Wirbelsäule nach vorne, unten ab. Stellen Sie sich vor, Sie sind eine Echse, die ihre Rückenstacheln aufstellt. Heben Sie Dornfortsatz um Dornfortsatz Ihrer Wirbelsäule an!“
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt – jede und jeder kann die Franklin-Methode erlernen und überall anwenden!
In den Franklinstunden gebe ich Ihnen kurze, anatomische Erklärungen, um Ihr Körperbewusstsein zu vertiefen. Mit diesem Wissen ausgerüstet werden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Haltung, Koordination, Kraft und Schnelligkeit trainiert. Dabei kommen Thera-Band, kleine Gymnastikbälle und Musik zum Einsatz. Zahlreiche Vorstellungsbilder ermöglichen ein vertieftes Wahrnehmen der eigenen Bewegungen und eine Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit.
| FRANKLIN-METHODE |
| Die Franklin-Methode verwende ich als Unterstützung in all meinen Bewegungskursen. Bei Pilates wird dies besonders intensiv genutzt, aber auch bei meinen anderen Workshops kommen Sie in den Genuss der Bewegungs- visualisierung nach Franklin. Bei entsprechendem Interesse veranstalte ich auch Workshops und Einzelstunden, die sich ausschließlich der Franklinmethode widmen. Bitte kontaktieren Sie mich Sie mich oder besuchen Sie regelmäßig diese Homepage! |
TRAINIEREN MIT DER KRAFT DER FANTASIE
© WellworX, 2008
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