| PILATES |
"Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Nach 30 Stunden haben Sie einen anderen Körper!" (Joseph Pilates)
Die Prinzipien:
Die Pilates Methode ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Sie verleiht Ihrem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit.
Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass sich Pilates bei regelmäßiger Anwendung positiv auf Körperhaltung und Rücken auswirkt. Der Trainingseffekt ist vor allem auf die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur zurückzuführen.
Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass sich Pilates bei regelmäßiger Anwendung positiv auf Körperhaltung und Rücken auswirkt. Der Trainingseffekt ist vor allem auf die Kräftigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur zurückzuführen.
• Kontrolle der Bewegung
• Zentrierung um die Körpermitte
• fließende Atmung
• Präzision der Bewegungsausführung
• fließende Bewegungen
• Zentrierung um die Körpermitte
• fließende Atmung
• Präzision der Bewegungsausführung
• fließende Bewegungen
Hier steht die persönliche Betreuung im Vordergrund. Es wird in Kleingruppen (3-6 Personen) zu guter, entspannender Musik gearbeitet. Zur besseren Bewegungs- visualisierung setze ich zahlreiche Elemente der Franklinmethode ein.
Pilates Kurse finden im Bewegungsraum in der Josef Kutscha-Gasse statt.
Als Ausrüstung benötigen Sie nichts weiter als bequeme Kleidung und Socken.
Das Programm wird je nach individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer(innen) angepasst.
Pilates Kurse finden im Bewegungsraum in der Josef Kutscha-Gasse statt.
Als Ausrüstung benötigen Sie nichts weiter als bequeme Kleidung und Socken.
Das Programm wird je nach individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer(innen) angepasst.
Die WellworX Pilates Stunde:
Achtung, neuer Kursmodus: aus organisatorischen Gründen biete ich heuer keine Zehnerblocks mehr an sondern hebe einen Semesterbeitrag ein.
Semesterpreis (15 Einheiten): € 150,-
Die Kurse finden ab Ende September 2011 zu folgenden Terminen statt:
Fr, 08:30 - 09:30
Fr, 09:45 - 10:45
Kontaktieren Sie mich bezüglich der Verfügbarkeit von Kursplätzen oder zur Vereinbarung von Schnupper-Stunden.
Semesterpreis (15 Einheiten): € 150,-
Die Kurse finden ab Ende September 2011 zu folgenden Terminen statt:
Fr, 08:30 - 09:30
Fr, 09:45 - 10:45
Kontaktieren Sie mich bezüglich der Verfügbarkeit von Kursplätzen oder zur Vereinbarung von Schnupper-Stunden.
© WellworX, 2008
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